La sophrologie est une proche cousine de l'hypnose, de la méditation pleine conscience. Au fil du temps elles se sont enrichies les unes, les autres mais la grande particularité de la sophrologie est son approche corporelle.

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La sophrologie emploie des techniques de relaxation et de visualisation en alliant des exercices de respirations et des exercices corporels afin d'accéder à une détente et un bien être émotionnel et psychique optimale. Le principal objectif de la sophrologie est une transformation de notre conscience afin de permettre l'épanouissement de nos compétences et de nos capacités.

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Ce travail se fait en douceur et en conscience par des techniques très simples et très agréables, nous allons apprendre à nous détendre et à mettre une distance avec ce qui nous perturbe.Puis par la respiration, des mouvements du corps, des visualisations, de

la méditation, la redécouverte de nos 5 sens, des perceptions, des sons et des vibrations, nous allons permettre à nos valeurs existentielles de se révéler et de redonner du sens à notre existence.

 

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Cette quête de sens et la force de nos valeurs nous permettent de passer avec plus de confiance les grandes étapes de notre vie. La sophrologie vous mènera vers un bien-être psycho-émotionnel.